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2026年普拉提教练面试核心控制与呼吸题

一、单选题（每题2分，共20题）

1.普拉提核心肌群中，主要负责稳定腰椎的是？

A.腹直肌

B.多裂肌

C.椎旁肌

D.腹斜肌

2.呼吸练习中，“盒式呼吸法”的核心要点是？

A.快速深吸气，缓慢呼气

B.屏气后快速呼气

C.吸气时腹部内收，呼气时腹部外扩

D.仅使用胸腔呼吸

3.普拉提“核心控制”训练中，以下哪个动作不属于核心稳定性训练？

A.百次拍击

B.猫牛式

C.骨盆卷动

D.靠墙卷腹

4.普拉提中“呼吸同步”的原则主要强调？

A.呼吸节奏与动作同步

B.呼吸次数与动作次数一致

C.呼吸时腹部完全放松

D.呼吸仅用于动作发力

5.以下哪个普拉提动作主要训练腹横肌的“整体收缩”能力？

A.单腿画圈

B.仰卧扭转

C.马蹄式（PilatesTeaser）

D.侧板式

6.普拉提呼吸中，“胸式呼吸”与“腹式呼吸”的区别在于？

A.胸式呼吸用肋骨，腹式呼吸用膈肌

B.胸式呼吸用腹部，腹式呼吸用胸腔

C.胸式呼吸更深层，腹式呼吸更浅层

D.两者无显著区别

7.普拉提训练中，以下哪个环节最能体现“核心控制”的传递性？

A.动作速度控制

B.动作幅度控制

C.动作力量控制

D.动作流畅性控制

8.普拉提“呼吸法”中，呼气时腹部内