干眼症的omega-3补充与热敷.docxVIP

干眼症的omega-3补充与热敷

一、现状分析：被“干”扰的当代人，你是否也在其中？

清晨揉着发涩的眼睛摸手机时的刺痛、办公室里盯着电脑不到半小时就涌上来的干涩、下班路上风一吹就痒得忍不住揉的眼皮——如果你也有过这些经历，那么你大概率已经加入了“干眼症大军”。作为当代人“标配”的眼部问题，干眼症早已不再是老年人的专利。数据显示，我国干眼症患病率已达21%-30%，意味着每3-4个人中就有1人正在被眼睛干、涩、痒的症状纠缠；而在办公室白领、学生、程序员、熬夜党这类“屏幕依赖族”里，患病率更是高达50%以上。

我身边几乎所有人都有过类似的困扰：做新媒体的小夏每天刷12小时手机，眼睛干得像进了沙子，不得不频繁揉眼；当老师的老张批改作业到深夜，经常揉得眼皮发红；甚至上初中的侄女，因上网课戴了一天隐形眼镜，晚上哭着说“眼睛疼得睁不开”。为什么干眼症会“缠上”这么多人？答案藏在我们的生活方式里——

长时间盯着电脑、手机屏幕时，我们的眨眼次数会从正常的每分钟15-20次骤降到5-10次。要知道，眨眼是眼睛的“天然保湿剂”：每眨一次眼，泪腺会分泌泪液，均匀覆盖在眼球表面形成“泪膜”，防止水分蒸发。而当我们专注于屏幕时，眨眼减少，泪膜快速破裂，眼球直接暴露在空气中，水分瞬间蒸发，眼睛自然就干了。

除此之外，空调房的干燥空气（湿度常低于30%）、长期戴隐形眼镜对角膜的摩擦、熬夜导致的泪腺功能下降、女性