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以普通人正确减肥顺序，90%的人都搞错了

减肥，是现代人嘴里最高频的词汇之一，同时也是误解最深、失败率最高的一件事。你可能见过身边无数人立下flag：“从明天开始，每天跑5公里，晚饭只吃苹果！”结果呢？前三天像打了鸡血，第一周开始浑身酸痛，第二周遇上加班或聚餐直接崩盘，第三周体重反弹得比原来还高，最后得出一个结论——我就是易胖体质，减不下去。

其实，绝大多数人的失败，不是因为不够自律，也不是因为意志力薄弱，而是减肥的顺序，从一开始就搞错了。

我们太习惯把减肥等同于“吃苦”，认为越狠越好、越快越牛。于是，最常见的情景是：一上来就往死里练，同时把嘴缝上一半。这种“既要马儿