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遭遇校园或职场暴力时的应急应对与防护指南

暴力行为，无论发生在校园还是职场，都是对个人安全和尊严的严重威胁。了解如何应对和预防暴力，对于保护自己至关重要。本指南旨在提供一套实用、有效的应急措施和长期防护策略。

一、紧急情况下的应对措施(ImmediateAction)

核心原则：确保自身安全永远是第一位的。在保证安全的前提下，尽量收集证据并寻求帮助。

1.保持冷静与评估状况

深呼吸：尝试让自己镇定下来，避免情绪化的冲动反应。

快速评估：判断当前的威胁程度、暴力类型（言语、肢体、网络等）、是否有旁人、是否有逃离可能。

保持距离：如果可能，与施暴者拉开距离，增加自身安全感。

2.避免对抗