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2025NICE指南：孕产妇和儿童营养

目录02妊娠期间体重管理01妊娠期间营养管理035岁以下儿童营养基础04儿童营养实施指南05监测与评估机制06总结与资源整合

妊娠期间营养管理01

关键营养素需求标准叶酸补充计划妊娠前3个月至孕12周每日补充400μg叶酸，高风险人群（如BMI≥30、神经管缺陷生育史）需提升至5mg/d，以降低胎儿神经管畸形风险。铁元素供给孕中晚期每日需增加20~50g红肉，每周补充1~2次动物血或肝脏（每次20~50g），结合维生素C促进吸收，预防缺铁性贫血。Omega-3脂肪酸每日摄入200~350mgDHA（如每周2次深海鱼，每次100g），支持胎儿大脑及视网膜发育，优先选择TG型藻油以匹配母乳结构。碘与维生素D坚持食用碘盐（6g/日）并每周摄入海带、紫菜等富碘食物；血清维生素D低于25nmol/L者需每日补充10μg至达标，维持基础剂量400IU/d。

膳食摄入建议全谷物优先替换精制米面为糙米、燕麦等低GI食物，占主食1/3~1/2，提供B族维生素及膳食纤维，稳定血糖并缓解便秘。分阶段能量调整孕中期每日增加100kcal（如1个苹果+100g酸奶），晚期增加300kcal，母乳喂养期额外补充400kcal，需结合活动强度个性化调整。优质蛋白选择每日70g蛋白质（较孕前增15g），通过鱼虾、豆制品、鸡蛋等实现，避免加工肉类及高脂坚果过量摄入。

严重