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学习计划自律打卡表

姓名： 2026 年 12 月

NO 计划内容 项目 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 备注

二 三 四 五 六 日 一 二 三 四 五 六 日 一 二 三 四 五 六 日 一 二 三 四 五 六 日 一 二 三 四

1 早读30分钟 打卡 × √ × × √ √ √ √ × √ √ × √ √ × √ √ √ × √ √ × √ √ × √ √ √ × √ √ 需要保持早读

评分 0 5 0 0 5 5 5 5 0 5 5 5 5 5 0 5 4 5 0 5 5 0 5 5 0 5 5 5 0 5 5

2 学习钢琴1小时 打卡 √ × √ √ √ √ × √ √ √ √ √ √ √ × √ √ √ √ × √ √ √ √ × √ √ √ √ √ √

评分 5 0 5 5 5 5 0 5 5 5 5 5 5 5 0 5 5 5 5 0 5 5 5 5 0 5 5 5 5 5 5

3 晨跑锻炼 打卡 √ √ √ √ × √ √ √ √ √ √ × √ √ √ √ √