月度打卡表好习惯养成30天自律打卡表.docxVIP

本月小目标

本月小目标

·规范日常作息，做到早睡早起，改掉晨起赖床、睡前沉迷手机的陋习；

·固定每日午休不少于30分钟，每日饮水量达标2L（折合4杯）并长期坚持。

事项

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早起（7点前起床）

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晨练

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午休30分钟

每天喝水2L

不吃夜宵

早睡（10:00前）

本月小结

·自身意志力有待加强，每逢周末易贪恋懒觉，作息松懈。

·存在重度手机依赖，晨起、睡前习惯性玩手机，自控不足。

·暂未建立规律的午间午睡习惯，计划下月逐项整改优化作息。

好习惯养成月度打卡表

20XX年12月份

本月小目标事项三四

本月小目标

事项

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