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日常生活中的心理健康维护策略及考试及答案

考试时长：120分钟满分：100分

一、单选题（总共10题，每题2分，总分20分）

1.心理健康维护中，以下哪项不属于有效的压力管理方法？（）

A.规律运动

B.消极回避问题

C.正念冥想

D.社交支持

2.考试焦虑的主要表现不包括？（）

A.脑海中反复回忆错题

B.出汗、心跳加速

C.对考试结果过度担忧

D.考试前突然对所学内容完全遗忘

3.以下哪种情绪调节策略属于认知重评？（）

A.向朋友倾诉烦恼

B.告诉自己“这次失败不代表能力差”

C.去散步转移注意力

D.大声宣泄愤怒

4.心理健康维护中，“情绪日记”的主要作用是？（）

A.记录日常开销

B.提高数学成绩

C.帮助识别和追踪情绪变化

D.制定学习计划

5.以下哪项是积极心理学的核心观点？（）

A.心理问题主要由外部环境决定

B.人的潜能需要被激发

C.治疗心理疾病应避免药物治疗

D.人类天生具有适应不良的能力

6.考试期间感到紧张时，以下哪种呼吸方法最有效？（）

A.深快呼吸

B.憋气