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-健康生活方式必备健康技能科学就医与用药健康家庭环境健康与环境保护营养与饮食健康职业健康与安全健康与安全旅行健康与社交网络目录健康与睡眠健康与体重管理健康与口腔健康

PART1健康的基本概念

健康的基本概念包括身体健康、心理健康、社会适应良好及道德健康四个维度健康定义遗传因素、环境因素、个人生活方式和医疗卫生服务是主要决定因素影响因素

PART2健康生活方式

健康生活方生习惯勤洗手、定期洗澡、早晚刷牙，避免共用个人清洁用品禁忌行为远离吸烟、酗酒及毒品公共礼仪咳嗽或打喷嚏时用肘部或纸巾遮挡，不随地吐痰饮食起居遵循饮食有节、起居有常原则，保持动静结合与心态平和

PART3必备健康技能

必备健康技能基础监测掌握体温、脉搏测量方法信息识别能读懂食品、药品标签及危险标识(如易燃、剧毒等)急救能力学会止血包扎、骨折固定、心肺复苏及触电抢救(先断电后施救)灾害应对火灾时使用湿毛巾低姿逃生，并拨打119

PART4科学就医与用药

科学就医与用药就医原则：早诊断早治疗，遵医嘱且不轻信偏方用药规范：按时按量服药，定期检查药品有效期，妥善存放避免儿童误食保健食品认知：明确保健食品非药品，需合理选用

PART5健康家庭环境

健康家庭环境婴幼儿、老人家庭需掌握护理技能，有消化道疾病患者建议分餐应急准备配备家用急救包，了解家族病史并针对性预