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2026年举重教练员招聘面试挺举抓举技术环节与保护

一、单选题（共5题，每题2分）

1.挺举第一挺技术环节中，运动员起举至躯干与地面平行时，主要依靠哪个部位发力？

A.腰部

B.肩部

C.大腿

D.手臂

2.抓举第二挺技术环节中，杠铃过膝后，运动员应优先保持哪个动作姿态？

A.杠铃贴近胸部

B.杠铃远离躯干

C.膝盖微屈

D.手臂完全伸直

3.挺举过程中，杠铃在锁骨位置停滞时，保护员应重点关注运动员的哪个部位？

A.手臂

B.肩部

C.膝盖

D.脚踝

4.抓举第一挺技术环节中，杠铃离地后，运动员应避免哪种错误动作？

A.杠铃沿身体中线上升

B.杠铃向一侧偏离

C.膝盖过度外翻

D.手臂快速前伸

5.挺举和抓举的保护中，保护员站位距离的最佳选择是？

A.离运动员0.5米以内

B.离运动员0.5-1米

C.离运动员1-1.5米

D.离运动员1.5米以上

二、多选题（共5题，每题3分）

1.挺举第一挺技术环节中，运动员发力顺序的正确顺序是？

A.腿部→腰部→肩部

B.肩部→腰部→腿部

C.腿部→肩部→腰部

D.腰部→腿部→肩部

2.抓举第二挺技术环节中，杠铃过膝后，运动员需注意哪些身体姿态？

A.腰部保持反弓

B.膝盖指向杠铃方向

C.手臂夹紧躯干

D.脚跟微微离地

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