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一、选择题（每题3分，共15分）

1.以下哪种运动项目不属于抚州体育考试项目？

A.长跑

B.篮球

C.游泳

D.立定跳远

2.立定跳远时，正确的动作顺序是？

A.预摆、起跳、腾空、落地

B.起跳、预摆、腾空、落地

C.预摆、腾空、起跳、落地

D.起跳、腾空、预摆、落地

3.长跑时，呼吸节奏应该是？

A.一步一呼，一步一吸

B.两步一呼，两步一吸

C.三步一呼，三步一吸

D.随意呼吸

4.篮球投篮时，出手角度一般为？

A.30°-40°

B.40°-50°

C.50°-60°

D.60°-70°

5.体育考试前，以下哪种做法不利于提高成绩？

A.适当热身

B.过度紧张

C.保持良好睡眠

D.合理饮食

二、填空题（每题3分，共15分）

1.长跑测试中，男生1000米满分成绩是（）。

2.立定跳远主要考查学生的（）、（）和（）能力。

3.篮球运球时，控制球的落点在身体的（）侧前方。

4.体育锻炼能增强体质，提高身体的（）和（）。

5.考试当天，提前（）到达考场做准备。

三、简答题（每题10分，共20分）

1.简述长跑过程中如何调整呼吸节奏。

2.请说明立定跳远的动作要领。

四、动作示范题（10分）

请画出篮球单手肩上投篮的动作示意图，并简要说明动作要点。