学生心理健康教育与心理辅导手册（执行版）.docx

学生心理健康教育与心理辅导手册（执行版）

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第一章自我认知与情绪觉察

1.1认识自我特质与优势

请尝试进行“优势清单”填写，记录过去一个月中让你感到最自信、最擅长或最快乐的三个具体行为。例如：“在小组讨论中主动组织发言”或“处理同学冲突时的冷静态度”。这些记录不是为了自我吹嘘，而是为了客观发现你独特的“心理资本”。接着，运用“特质矩阵”工具，将你的性格维度分为“高”、“中”、“低”三个等级。请诚实评估自己在“外向”、“内向”、“冲动”、“谨慎”等维度上的自我定位，并思考这些特质如何在不同场合发挥作用，例如“谨慎”特质可能让你在做决策时更周全