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职业倦怠应对与心理抗压能力建设培训资料

一、课程目标

本课程旨在帮助您：

认识并辨别自身及他人出现的职业倦怠迹象。

理解职业倦怠产生的深层次原因。

掌握有效的策略和技巧，主动应对职业倦怠。

提升日常心理抗压能力，增强在高压工作环境中的适应力和韧性（Resilience）。

学习自我关爱与情绪管理的方法，促进工作与生活的平衡。

构建积极心态，激发持续的工作热情和成长动力。

二、什么是职业倦怠？

职业倦怠(Burnout)是一种由工作压力引发的特定综合征，表现为情感上的耗竭、去人格化倾向和对工作成就的个人责任感降低。它通常被认为是长期工作压力在心理、身体和情绪上的反应。

核心要素：情感耗