2025国家义务教育(心理健康)质量监测考试试题库及答案.docx

2025国家义务教育(心理健康)质量监测考试试题库及答案

第一部分：小学四年级心理健康监测试题

一、单项选择题（本大题共20小题，每小题2分，共40分。在每小题列出的四个选项中，只有一个是符合题目要求的）

1.当你在考试中感到非常紧张，手心出汗时，以下哪种调节情绪的方法最科学且有效？

A.紧紧握住笔，压制紧张感

B.深呼吸，告诉自己“我已经复习好了，尽力就好”

C.立刻向老师举手申请放弃考试

D.想一些更可怕的事情来转移注意力

【答案】B

【解析】深呼吸和积极的自我暗示是缓解考试焦虑最常用且有效的即时调节方法。选项A会增加肌肉紧张；选项C是逃避行为，不可取；选项D会加重负面情绪。

2.