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2026年健康科普知识与问答题集

一、单选题（每题2分，共20题）

1.下列哪种运动最适合中老年人保持骨骼健康？

A.瑜伽

B.游泳

C.举重

D.跳绳

答案：C

2.中国居民膳食指南建议每天摄入多少克蔬菜？

A.200克

B.300克

C.400克

D.500克

答案：D

3.高血压患者在家自测血压，正确的时间是？

A.早餐后立即测量

B.晚上睡觉前测量

C.上午9-10点测量

D.饮酒后立即测量

答案：C

4.以下哪种行为最易导致糖尿病？

A.经常熬夜

B.饮食不规律

C.缺乏运动

D.长期吸烟

答案：B

5.抑郁症的主要症状不包括？

A.情绪低落

B.兴趣减退

C.睡眠增多

D.焦虑紧张

答案：C

6.预防老年人跌倒，以下哪项措施最有效？

A.穿高跟鞋

B.保持室内光线充足

C.在卫生间安装扶手

D.频繁变换行走路线

答案：C

7.中国居民膳食指南推荐每天摄入多少克畜禽肉？

A.50克

B.75克

C.100克

D.125克

答案：B

8.以下哪种食物富含膳食纤维？

A.猪肉

B.鸡蛋

C.全麦面包

D.油炸食品

答案：C

9.长期熬夜可能导致？

A.免疫力下降

B.皮肤变好

C.记忆力增强

D.心率减慢

答案：A

10.世界卫生组织建议