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失眠的酸枣仁+百合安神汤

一、现状分析：当代人躲不开的“睡眠刺客”

凌晨1点的朋友圈里，有人发着“第N天失眠”的吐槽；地铁上，年轻人戴着墨镜掩住熬红的眼；楼下早餐店的阿姨念叨着“最近总翻来覆去到三点”——这不是某个人的特例，是当代人共同的“睡眠困境”。

有数据显示，国内超三成的人正被失眠困扰，其中年轻人占比超过六成。我身边的例子更真实：同事小张，最近赶项目每晚加班到11点，躺上床脑子还在转“方案改了八版会不会通过”，往往凌晨2点才迷迷糊糊睡着，第二天带着黑眼圈敲键盘，咖啡灌了三杯还是打哈欠；邻居王阿姨，自从帮女儿带孙子，夜里总担心孩子踢被子，慢慢养成了“醒三次”的习惯，现在孙子上幼儿园了，她却