基于举重运动员体能素质训练的提升策略分析.pdfVIP

竞技与训练

体育•109

基于举重运动员体能素质训练的

提升策略分析

林丽

（福建省举重运动管理中心，福建福州350015）

摘要文章运用文献资料法等研究方法，基于举重运动员体能素质训练的提升策略展开研究。研究认为：举重运动

员体能素质训练的必要性体现在提高力量水平、增加肌肉耐力、加强核心稳定性、改善灵活性和增强心肺功

能等方面，这些都是举重运动员在比赛中取得优异成绩所必备的条件。建议：通过科学制定训练目标，如力

量训练、耐力训练、灵敏度训练、柔韧性训练以及合理的饮食和作息等方式来对运动员进行体能训练。

关键词举重运动员；体能素质训练；运动训练；提升策略

举重运动作为一项极具挑战性的竞技项目，既需要运举重动作的