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妊娠期糖尿病的运动

一、背景：当“糖”撞上“孕”——不得不说的孕期健康课题

怀孕，是女人生命里最温柔却也最“脆弱”的阶段：身体像被按下了“重组键”，激素波动、代谢变化、体重增长……每一项都在考验着准妈妈的适应力。而“妊娠期糖尿病（GDM）”，就是这段旅程里最常见的“拦路虎”之一——它指的是怀孕前没有糖尿病，怀孕后才出现的血糖升高，通常在孕24-28周通过糖耐量试验确诊。

为什么GDM如此值得重视？因为它像一颗“隐形炸弹”：对妈妈来说，可能引发妊娠期高血压、羊水过多、感染，甚至发展为2型糖尿病；对宝宝来说，可能导致巨大儿（出生体重超过4kg）、胎儿生长受限、新生儿低血糖，长大后患肥胖症、糖尿病的