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压力缓解心理培训 (2).pptxVIP

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  • 2026-06-07 发布于湖北
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压力缓解心理培训 (2).pptx

    第一章压力认知与自我觉察;01;第1页：压力的普遍性与个体差异;压力反应的生理机制;第2页：压力的积极与消极两面性;第3页：压力的积极与消极两面性;第4页：自我觉察的实践方法;02;第5页：压力评估的重要性;第6页：标准化压力测量量表;第7页：非标准化评估技术;第8页：压力测量结果的应用;03;第9页：情绪调节的理论框架;第10页：认知重构的实践方法;第11页：情绪调节训练工具;第12页：情绪调节的长期效益;04;第13页：压力应对策略矩阵;第14页：时间管理与优

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