2026年一年级背肌测试题及答案.docVIP

2026年一年级背肌测试题及答案

一、填空题（每题2分，共20分）

1.背肌主要包括______、______和______。

2.背肌的主要功能是______和______。

3.背肌的锻炼可以增强______和______。

4.背肌锻炼时需要注意______和______。

5.背肌锻炼的常见方法有______、______和______。

6.背肌锻炼的频率建议为______次/周。

7.背肌锻炼的持续时间建议为______分钟/次。

8.背肌锻炼的强度建议为______。

9.背肌锻炼的注意事项包括______和______。

10.背肌锻炼的益处包括______和______。

二、判断题（每题2分，共20分）

1.背肌锻炼可以增强核心稳定性。（√）

2.背肌锻炼可以改善姿势。（√）

3.背肌锻炼可以预防腰痛。（√）

4.背肌锻炼可以增强上肢力量。（×）

5.背肌锻炼可以增强下肢力量。（×）

6.背肌锻炼可以增强心肺功能。（×）

7.背肌锻炼可以增强肌肉耐力。（√）

8.背肌锻炼可以增强肌肉爆发力。（×）

9.背肌锻炼可以增强肌肉柔韧性。（×）

10.背肌锻炼可以增强肌肉平衡性。（√）

三、选择题（每题2分，共20分）

1.背肌主要包括哪些部分？（C）

A.胸肌、三角肌

B.肩肌、肱二头肌

C.斜方肌