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預防方式

圖表分析

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高血壓的定義

血壓紀錄分析

日期

收縮壓

舒張壓

目前狀況

分類

收縮壓mmHg

舒張壓mmHg

正常血壓

＜130

＜85

正常但偏高之血壓

130-139

85-89

高血壓

輕度

140-159

90-99

中度

160-179

100-109

重度

180-209

110-119

極重度

=210

=120

●定期接受健康檢查：尤其是近親有高血壓者，及40歲以上的中老年人，更需要時常檢查。

●保持精神愉快，工作輕鬆、避免疲勞及緊張。

●適宜的運動，充分的睡眠與休息。

●節制食量，避免肥胖。

●少吃油脂及太鹹的食物。

●戒菸、戒酒。

●定期量血壓。

●藥物控制

●注意溫差，適度保暖。

如何預防、控制高血壓？

主畫面

收縮壓

舒張壓

主畫面

?2007?/?7?/?1

129.00

79.00

正常血壓

?2007?/?7?/?2

132.00

90.00

輕度高血壓

?2007?/?7?/?3

142.00

86.00

正常但偏高之血壓

?2007?/?7?/?4

141.00

84.00

正常血壓

?2007?/?7?/?5

137.00

84.00

正常血壓

?2007?/?7?/?6

139.00

83.00

正常血壓

?2007?/?7?/?7

140.00

85.00

正常但偏高之血壓

?2