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双手从头后向前抛掷实心球教学设计

——一堂聚焦力量与协调发展的实践课

一、指导思想

本课以“健康第一”为指导理念，结合学生身心发展特点，通过双手从头后向前抛掷实心球的教学，旨在发展学生上下肢及腰腹核心力量，提升身体协调性与爆发力，培养正确的投掷技术与安全运动意识。教学过程中注重“精讲多练”，通过分解与完整练习相结合、个体与合作练习相补充的方式，引导学生在实践中感悟动作要领，在挑战中体验运动乐趣，最终实现技能掌握与体能提升的双重目标。

二、教学对象

初中（或高中）学生，具备基本运动能力，对力量类项目有初步认知。

三、教学内容

1.双手从头后向前抛掷实心球技术动作学习

2.相关力量与协调性辅助练习

四、教学目标

（一）知识与技能

1.学生能说出双手从头后向前抛实心球的3-4个关键技术环节（如持球、预摆、蹬地、收腹、挥臂、拨指等）。

2.85%以上学生能基本掌握蹬地、收腹、挥臂连贯发力的动作，做到球出手时出手点适宜、球的飞行轨迹合理。

3.部分学生能在动作协调连贯的基础上，尝试通过调整发力顺序和力量分配提高投掷远度。

（二）过程与方法

1.通过教师示范、分解模仿、小组互助等方式，引导学生主动探究动作原理。

2.通过徒手练习、持球练习、针对性纠错等手段，帮助学生逐步形成正确动作定型。

（三）情感态度与价值观

1.培养学生勇于挑战、克服困难的意