原创力文档学生自律能力养成月度计划
自律不是“靠意志力硬撑的苦行”，而是通过科学设计环境、构
不是为了考试而是为了能看懂原版小说写作业不是为了交差而是为了搞懂知识点下次考试更轻松关键当自律行为与你真正想要的东西关联时动力会从外部压力变成内部驱动三注意事项避免个自律陷阱不要模仿人的自律比如别人点起床你不一定需要找到自己最有精力的时间段
建习惯回路、优化自我反馈，最终实现“行为自动化”的能力。基于
心理学中的「习惯养成模型」（提示-行为-奖励）、「自我决定理
论」（自主感、胜任感、归属感驱动）及「环境决定论」，本文为
学生设计
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