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预防心血管疾病，从运动开始

体力活动是人类自进化以来赖以生存的基本技能。但在现代社会中，随着科学技术的飞速发展，汽车、电梯等代步工具的出现，人类已不需要行走即可轻松获得食物及水，体力活动已不再是维持生命之必需技能。如果工作又具有久坐不动的特点，人们似乎已完全没有必要进行任何体力活动。但事实真是如此吗？实际上，这种生活方式的转变正是人类自掘坟墓的开始。

心血管疾病存在许多危险因素，运动可通过干预不同危险因素获得不同的心血管疾病结局。在临床实践中，需要根据不同人群情况制定个性化的运动处方。现对运动对不同危险因素的影响分别简述如下：

血脂总的来说，规律锻炼对血脂总的影响是偏向于有益的。对于高密度脂