中学心理健康课教学设计 直面考试焦虑实用方案.pdf

中学心理健康课教学设计直面考试焦虑

一、教学内容分析

生逐步掌握通过改变认知来调节情绪的技巧巩固练习分钟认知反刍与身心放松小组协作思维辩论赛将学生分为四人小组给出典型焦虑场景考试铃响了你发现有一道题完全不会做周围同学都在翻卷子要求每组列出个消极想法并运用刚学的认知反驳技巧将转化为积极或中性想法

本节课紧扣《心理健康教育》教材中“情绪调节”与“压力应对”单元，聚焦

“考试焦虑”这一高频心理困扰进行深度解析。教学内容涵盖焦虑的生理唤醒与认

知扭曲双重表征，并引入“耶克斯-多德森定律”作为理论支撑，引导学生理解适

度焦虑的效能。课程逻辑从觉察焦虑信号切入，层层