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攀岩竞赛手册

一、攀岩竞赛概述

攀岩竞赛是一项考验选手力量、技巧、耐力和心理素质的运动。通过在岩壁或人工岩墙上攀登，选手需在规定时间内完成指定路线，根据完成度、速度和难度进行评分。本手册旨在为参赛者提供竞赛规则、训练方法和安全注意事项，确保竞赛顺利进行。

（一）竞赛类型

1.速度攀岩：选手需在最短时间内完成指定路线，以时间决定名次。

2.力量攀岩：选手需在规定时间内完成尽可能多的路线，以完成数量决定名次。

3.技巧攀岩：选手需在规定时间内完成指定路线，以完成度和速度综合评分。

（二）竞赛装备

1.安全带：需符合国际攀岩联合会（IFSC）标准，确保选手在攀登过程中安全。

2.岩鞋：提供抓地力，帮助选手在岩面上稳定移动。

3.攀岩绳：直径10-11毫米，长度60-70米，需定期检查磨损情况。

4.快挂器：用于连接绳索和安全带，需确保扣合牢固。

5.保护器：用于固定绳索，防止选手坠落。

二、竞赛规则

（一）速度攀岩规则

1.每位选手有三次尝试机会，取最佳成绩计入最终排名。

2.起始信号发出后，选手需在5秒内开始攀登，超时视为犯规。

3.选手需全程踩在岩点或按路线要求移动，不得借助外力。

4.完成路线后，选手需举手示意，并等待裁判确认。

（二）力量攀岩规则

1.每位选手有10次尝试机会，完成路线数量越多，得分越高。

2.每次尝试失败后