好习惯培养心理学培训.pptxVIP

第一章好习惯培养的心理基础第二章习惯培养的心理学原理第三章习惯培养的行为策略第四章习惯培养的激励机制第五章习惯培养的挑战与应对第六章习惯培养的长期维持

01第一章好习惯培养的心理基础

第1页：引入——习惯的力量场景引入：习惯的对比数据支持：习惯的占比个人案例：小李的阅读习惯小王与小张的对比习惯占日常行为的40%-50%阅读习惯带来的职场晋升

第2页：分析——习惯的构成要素习惯的三个组成部分大脑的神经机制习惯的循环模型提示、惯常行为、奖赏前额叶皮层和基底神经节的作用提示、惯常行为、奖赏和巩固四个步骤

第3页：论证——习惯培养的科学方法设定明确的目标明确目标比模糊目标更容易实现建立触