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2026/06

睡眠经济

市场数据洞察

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国民睡眠现状

MARKETOVERVIEW

睡眠经济市场洞察

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国民睡眠现状

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国民睡眠指数回升，但失眠与睡眠时长不足仍是普遍痛点

2024年居民睡眠指数升至68.74,为近四年最高水平，国民整体睡眠状况呈现稳步改善趋

睡眠时长不足6.5h一线城市人均睡眠时长，远低于7-9h国际标准势。然而，成年人失眠发生率仍超38%,超六成90后群体表示睡醒比睡前累,一线城市人

睡眠时长不足

6.5h

一线城市人均睡眠时长，远低于7-

9h国际标准

人均长期失眠

睡眠质量差

38%+

60%+

成年人失眠发生率

超60%的90后表示睡醒比睡前累

2021-2024年居民睡眠指数变化趋势

2021-2024年居民睡眠指数变化趋势

75

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数据来源：《中国睡眠研究报告2025》,炼丹炉大数据整理

国民平均睡眠时长约7小时，

近六成视睡眠为享受但焦虑同样普遍

中国人通常晚上23点入睡、早上6点醒来，实际睡眠时长约7小时，与理想的8小时5分钟存在差距。作息习惯折射出城市生活中睡得晚、起得早的普遍现象。从睡眠态度看