持续坚持习惯养成教程.pptxVIP

第一章：习惯的力量——从微小的改变开始第二章：习惯养成的启动阶段——让改变变得简单第三章：习惯养成的巩固阶段——从自动到习惯第四章：习惯养成的挑战与突破——克服困难持续前进第五章：习惯养成的持续阶段——让习惯成为本能第六章：习惯养成的终极阶段——习惯改变人生

01第一章：习惯的力量——从微小的改变开始

第1页：习惯改变人生的真实案例习惯回路的运作机制暗示、惯常行为和奖赏的相互作用习惯养成的关键要素让习惯显而易见、有吸引力、简单易行环境设计的重要性通过改变环境促进习惯养成记录与反馈的作用通过记录和反馈了解和改进习惯案例启示微小习惯的长期影响科学依据习惯形成的神经科学原理

第2页：习惯养成的科学原