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2025年老年康体测试题及答案.doc

2025年老年康体测试题及答案.doc

    2025年老年康体测试题及答案

    一、单选题（每题3分，共30分）

    1.老年人最适宜的运动心率范围是：

    A.100-120次/分钟

    B.120-140次/分钟

    C.140-160次/分钟

    2.以下哪种运动有助于提高老年人的平衡能力？

    A.太极拳

    B.短跑

    C.举重

    3.老年人每天应保证的睡眠时间是：

    A.5-6小时

    B.6-8小时

    C.8-10小时

    4.适合老年人的柔韧性训练方法是：

    A.快速拉伸

    B.缓慢静态拉伸

    C.强力扭转

    5.以下哪种食物富含钙，有助于老年人骨骼健康？

    A.菠菜

    B.牛奶

    C.香蕉

    6.老年人进行力量训

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