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肠胃不好的饮食规律（定时定量）

一、现状分析：那些被我们“忽视”的肠胃求救信号

清晨的地铁上，28岁的程序员小张抱着电脑挤在人群里，胃里传来一阵隐隐的灼烧感——他又没吃早饭，昨晚加班到11点，凌晨才睡，早上实在爬不起来；中午12点，写字楼楼下的外卖柜前挤满了人，小张选了份酸辣粉，吸溜着吃完，胃里立刻翻涌起一阵胀痛；深夜10点，小张揉着发涩的眼睛走出公司，巷口的烧烤摊飘来香气，他坐下来点了10串烤串、一瓶冰啤酒，边吃边刷手机，直到胃里撑得发疼才回家。

这样的场景，是不是像极了我们身边的某个人？或者，就是我们自己？

如今，肠胃问题早已不是“中老年人的专利”。很多年轻人、上班族甚至孩子，都被胃痛、胃