压力缓解与心理调适课件.pptxVIP

第一章压力与心理调适的概述第二章工作压力的识别与应对第三章生活压力的缓解技巧第四章学业压力的管理策略第五章压力与心理健康的长期关系第六章心理调适的实践与展望

01第一章压力与心理调适的概述

第1页引言：压力的普遍性与影响全球职场压力现状数据与案例引入压力对个人生活的影响具体场景与数据展示压力的生理与心理机制科学解释与机制分析

第2页压力的定义与分类压力的学术定义心理学视角下的解释压力的分类方法任务、组织、人际、个人压力压力的阶段性特征急性与慢性压力的区别

第3页压力反应的生理与心理机制下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA轴）压力的生理反应机制交感神经系统压力时的生理反应认知评估理