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第一章压力的本质与识别第二章压力应对的心理基础第三章压力应对的生理调节第四章工作压力的系统应对策略第五章压力应对的技能提升第六章压力管理的持续发展

01第一章压力的本质与识别

第1页压力的普遍性认知全球职场压力调研数据数据显示，职场压力已成为全球性的健康问题，影响着各个年龄层和职业领域的员工压力导致的组织损失压力不仅对员工个人健康造成影响，还会对组织的财务表现产生显著负面影响实际案例展示通过具体案例，我们将分析压力对个人工作表现和情绪状态的实际影响

第2页压力的生理反应机制压力的生理反应阶段压力反应分为三个主要阶段：警报阶段、抵抗阶段和衰竭阶段，每个阶段都有其独特的生理表现实