少林拳基本动作与练习方法.pdfVIP

震脚架打蹬踢架打垫步弹踢马步横打

导听老师唱首歌，这首歌里唱的是哪一项运动呢？卧似一张弓，站似一棵松，不动不摇坐如钟，走路一阵风。南拳和北腿，少林武当功，太极连环掌有神

入功。说一下，体委来说，对，是功夫。功夫博大精深，大家想不想学习？积极很高，今天我们就来学习最基本的一项功夫-少年拳。

拉头部绕环，肩部绕环，腰部绕环，膝关节绕环4个八拍

问

总挡架对方的冲拳进攻，同时冲拳反击压肘动作将对方来拳，低蹬腿正面以脚尖踢击对方腹部以小臂或者拳眼一侧横击对方胸腹部

对方下肢

准备：直立抱拳，两脚并拢，两手握拳抱于腰侧，蹬踢：重心移至左腿，右腿右下向上蹬垫步：左腿直立，右脚向前垫步至左脚旁落地。左马步：

拳心向上，头向左转，眼看左方。踢，高不过膝，同时，两手曲肘收拳于脚前抬，同时两臂曲肘抱拳，左脚迅速向前落步。