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2026年瑜伽教练初级职业认证考试模拟题集

一、单选题（每题1分，共20题）

1.瑜伽练习中，关于呼吸的描述最准确的是？

A.呼吸应完全用胸腔进行，避免腹部起伏

B.呼吸仅用于配合体式，无独立意义

C.呼吸应自然顺畅，无需刻意控制

D.呼吸应与动作同步，以深长呼吸为主

2.在哈他瑜伽中，以下哪个体式属于前屈类体式？

A.战士一式（VirabhadrasanaI）

B.桥式（SetuBandhaSarvangasana）

C.简易弓步（UttithaHastaPadangusthasana）

D.犁式（Halasana）

3.瑜伽练习中，以下哪项不属于常见的瑜伽流派？

A.拜日式（SuryaNamaskar）

B.阿斯坦加瑜伽（AshtangaVinyasaYoga）

C.瑜伽之光（LightonYoga）

D.瑜伽联盟（YogaAlliance）

4.初级瑜伽课程中，以下哪个体式适合作为热身环节？

A.手倒立（AdhoMukhaVrksasana）

B.鱼式（Matsyasana）

C.猫牛式变体（Marjaryasana-Bitilasana）

D.靠墙三角伸展式（UttithaTrikonasana）

5.瑜伽练习中，关于“正念”的描述最准确的是？

A.指完全