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瑜伽教学与经营管理手册（执行版）

第1章课程设计与内容规划

1.1瑜伽流派选择与特色定位

瑜伽流派选择需基于目标学员的年龄层与体能基础，例如针对初学者的阴瑜伽”与针对资深练习者的热瑜伽”，需明确区分其生理反应差异。阴瑜伽强调肌肉的渐进性拉伸，通过45-60分钟的低强度保持，使学员在深度放松中感知身体界限，而热瑜伽则利用高温环境（通常38-40℃）加速血液循环，需在课程前进行严格的体温监测与脱水风险评估。特色定位应结合地域文化或品牌调性，如开发“都市冥想”系列课程以缓解职场压力，或打造“传统哈他”系列以传承古老智慧，需在课程大纲中明确标注动作的起源文化背景，使学员在体验中建立对