田径教学课件--跨栏跑（五）.pptVIP

课的任务：1、基本掌握跨栏步技术与起跨攻栏技术；2、初步掌握站立式起跑过栏技术王港2013年10月29日首都体育学院跨栏技术第五讲授课内容：1、复习跨栏步技术；2、学习起跨攻栏技术；3、学习站立式起跑过栏技术教学内容一.课堂常规1、集合整队2、师生互相问候3、介绍本次课的内容、任务、要求4、安排见习生二.准备活动1、一般准备活动2、专门准备活动（1）起跨腿过栏侧5栏×4次（2）摆动腿过栏侧5栏×4次

三、基本部分1、学习站立式起跑过前三栏技术：两脚前后站立，有力脚放在后面，重心下降、前移，异侧手臂屈肘放于体前，有力腿蹬地。（1）站立式起跑跨越小垫子练习×3次（栏距7.5米）（2）站立式起跑跨越3架栏练习×2次（栏高0.84栏距7.5米）?组织教法：练习顺序慢跑→中速跑→节奏跑1、使学生建立跑栏的意识2、注意对学生水平差异的区别对待3、体会栏间跑的节奏2、蹲踞式起跑过栏技术：