养生保健知识与技能手册_1.docx

养生保健知识与技能手册

第1章中医基础理论与养生原则

1.1阴阳五行学说与人体健康

阴阳学说认为人体健康处于“阴平阳秘”的动态平衡状态，若阴阳失调则致病。例如，清晨阳气生发，若此时未醒即起，阴气未充而阳气已盛，易致心悸失眠；反之，午后阴气渐长，若此时贪凉饮冷，寒邪直中脾肾，可出现畏寒肢冷、便溏腹泻等症状。五行学说将人体脏腑、情志、季节、地理等归类为木火土金水五行，相互生克。如肝属木，主疏泄；心属火，主血脉；脾属土，主运化；肺属金，主肃降；肾属水，主藏精。若肝木过旺克制脾土，人会感到食欲不振、腹胀；若肾水不足无法滋养肝木，则会出现头晕目眩、耳鸣腰酸等症。

阴阳五行理论指导养生需顺应