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百合的安神食疗方

一、现状分析：当失眠成为“时代病”，百合是藏在厨房的“安神老伙计”

凌晨1点的写字楼依然亮着灯，屏幕蓝光映着年轻人疲惫的脸；深夜的卧室里，宝妈抱着哭闹的孩子，自己的眼睛却熬得通红；客厅里的老人翻来覆去，盯着墙上的挂钟数着分针走过的痕迹……这不是电视剧里的片段，而是当下很多人的真实生活——睡眠问题早已从“个别现象”变成了“时代通病”。

据相关调研数据显示，我国超3亿人存在睡眠障碍，其中近六成是“压力性失眠”（比如工作焦虑、生活琐碎），两成是“体质性失眠”（比如阴虚、气血不足），还有一成是“习惯型失眠”（比如熬夜刷手机）。人们试过各种方法：吃褪黑素、贴助眠贴、听白噪音，却往往忽略