压力处理与心理调适培训PPT.pptxVIP

第一章压力与心理健康：认知重塑的起点第二章工作压力源分析：识别你的压力触发器第三章认知行为调适技术：重塑思维的力量第四章情绪调节与压力应对：管理情绪的艺术第五章压力应对资源系统：构建你的支持网络第六章持续性压力调适：建立长期应对机制1

01第一章压力与心理健康：认知重塑的起点

第1页：压力的普遍性与个体差异全球职场压力统计压力对健康的影响具体案例引入压力管理的重要性认知重塑的意义压力的普遍性数据3

第2页：压力的生理反应机制压力的生理反应长期压力对身体的影响机制激素反应皮质醇等压力激素的作用健康数据对比高压组与普通组的生理指标差异4

第3页：压力认知三角模型事件、评估、资源的相互