七下2情绪的管理.pptxVIP

一个人往往会因没有调控好自己的情绪而做出冲动的事情。那么，为什么要调控情绪呢？怎样调控情绪呢？如何在合适的场合、用合理的方法表达情绪呢？今天，我们就来学习《情绪的管理》这节课。;人教版七年级下;知道为什么要调节情绪，掌握调节情绪的方法。(重点);;1;情绪是不是只是自己的事情？;在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受他们，并学会以恰当的方式表达出来。;;我们要学会正确对待自己的各种情绪感受;1.为什么要调节情绪？;;改变认知评价;把注意力从引起不良反应的情景转移到其他的事物或活动上去。;合理宣泄不等于放纵、任性、胡闹。情绪宣泄要恰当，不能伤害自己或影响他人。;放松训练

;;3.掌握情绪调节的方法有什么作用？;悲伤的小雨;;;1.当看到别人遭遇不幸时，我们的心情会很沉重；如果在别人高兴的时候，看到我们闷闷不乐，别人心里也会难受。这说明（）

A.人的情绪是不相同的

B.我们要学会调节情绪，做情绪的主人

C.人与人之间的情绪会相互感染

D.我们要时刻保持正面的情绪;2.我们要想做到“喜怒有常，喜怒有度”，必须掌握下列哪些控制情绪的方法（）

①学会控制自己的情绪，喜怒都不露声色

②在适当场合、用合理的方式来发泄自己的情绪

③减少或不与外人交往，以免引起自己情绪的变化和波动

④日常生活中常常提醒自己调节情绪，注意言行

A.①②