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第一章：认知重塑的起点第二章：情绪管理的策略第三章：认知行为干预第四章：正念与心流第五章：社会支持与人际策略第六章：综合干预与持续发展

01第一章：认知重塑的起点

认知偏差下的压力认知场景引入：职场压力的认知扭曲认知偏差如何放大压力感知社会文化对压力认知的塑造不同文化背景下压力认知的差异认知重构的必要性认知重构对压力认知的影响

压力认知的生理机制交感神经系统与压力反应交感神经系统在压力反应中的作用压力激素的级联反应HPA轴在压力反应中的调节机制认知重塑对HPA轴的调节认知重塑如何调节HPA轴

认知重塑的实践工具SocraticQuestioningSocraticQuestioning在认