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健康生活方式测试题集与答案_1

一、选择题（每题3分，共30分）

1.以下哪种食物富含维生素C？

A.苹果

B.鸡蛋

C.米饭

2.每天适量的运动对健康有益，一般建议成年人每周至少运动几次？

A.1次

B.3次

C.5次

3.以下哪种行为有助于保持良好的睡眠质量？

A.睡前长时间使用电子设备

B.睡前喝一杯咖啡

C.保持规律的作息时间

4.长期吸烟对身体哪个器官危害最大？

A.心脏

B.肺

C.肝脏

5.成年人正常的血压范围是多少？

A.90/60-140/90mmHg

B.120/80-160/100mmHg

C.100/70-180/110mmHg

6.以下哪种饮料对牙齿健康不利？

A.白开水

B.可乐

C.绿茶

7.心理健康的标准不包括以下哪一项？

A.情绪稳定

B.人际关系良好

C.身体强壮

8.以下哪种蔬菜富含膳食纤维？

A.菠菜

B.西红柿

C.土豆

9.为了预防心血管疾病，应减少摄入哪种物质？

A.蛋白质

B.脂肪

C.钠盐

10.以下哪种行为属于健康的生活方式？

A.经常熬夜

B.暴饮暴食

C.定期体检

二、填空题（每题4分，共20分）

1.世界卫生组织提出的健康四大基石是合理膳食、适量运动、（）、心理平衡。

2.正常成年人每天的饮水量一般在（）毫升左右。

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