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杭州体育中考必考知识点全解析.pdf

杭州体育中考必考知识点全解析.pdf

    杭州体育中考必考知识点

    出手前有助跑动作等属于犯规行为跳跃类立定跳远时如果起跳踩线起跳线为犯规线落地后向后走出沙坑等属于犯规成绩无效三考前准备相关知识身体状态调整考前应持良好的作息规律避免熬夜证每天小时的睡眠时间合理饮食增加碳水化合物如米饭面食等的摄入为身体提供足

    以下是杭州体育中考相关的必考知识点：

    一、考试项目相关知识

    1.耐力类（男生1000米跑、女生800米跑）

    -跑步技巧

    -起跑：起跑时身体微微前倾，双脚前后站立，前脚膝盖弯曲，

    后脚蹬地，听到口令后迅速起跑

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