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肠道菌群与健康：公众科普汇报人：健康科普中心

目录认识肠道菌群：人体内的微观世界肠道菌群的核心功能影响肠道菌群的关键因素肠道菌群与健康的密切关系维护肠道健康的实用策略0102030405

认识肠道菌群：人体内的微观世界01

什么是肠道菌群100万亿个微生物总数是人体细胞总数的10倍300万肠道菌群基因总数是人类基因的100多倍分布特点主要集中在结肠部位不同肠段的菌群组成存在显著差异每个人的菌群构成具有独特性独特性每个人的菌群构成具有独特性，如同微生物指纹

肠道菌群的构成与分类厚壁菌门占肠道菌群的主导地位，参与能量代谢拟杆菌门帮助分解蛋白质和碳水化合物放线菌门包括著名的双歧杆菌，有益肠道健康变形菌门包含一些机会性致病菌功能分类核心分类有益菌有害菌中性菌如乳酸菌、双歧杆菌，维持肠道健康如某些大肠杆菌、沙门氏菌，可能引发疾病在特定条件下可能转向有益或有害判定标准功能分类依据菌群对人体健康的实际作用条件转化中性菌在特定条件下可能转向有益或有害健康意义维持菌群平衡对肠道健康至关重要

肠道菌群的建立与演变生命早期定植自然分娩婴儿通过产道获得母亲阴道菌群剖宫产婴儿菌群主要来自皮肤接触，多样性较低母乳喂养母乳中的益生元促进有益菌生长年龄演变菌群多样性趋势→→婴幼儿期菌群快速建立多样性逐渐增加↑上升成年期菌群结构相对稳定→平稳老年期有益菌减少菌群多样性下降↓下降123

肠道菌群的个体差异30-