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维生素ABC：你多少？如何补充.pdf

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    029｜维生素ABC：你需要多少？怎么补？

    欢迎回到《家庭健康管理100讲》，我是

    健康是做出来的。今天，我们说一类对你生命意义重大的每日营养素，

    维生素。

    这一讲开篇，我先来跟你讨论一个，你时常怀疑、却可能没有细想过的

    问题：生活中，我们有时候难免吃饭挑挑拣拣，也没有去单独补充维生

    素的习惯，按理说会有一定的缺乏，但我们好像也没有听谁说，不补充

    维生素就有什么不舒服，我们自己也很难判断出缺乏维生素的具体症

    状，也不容易有看到直接的、严重的健康。那为什么我们还要谈维

    生素的充分摄入，维生素到底有多重要呢？

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