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中医保健养生知识汇报人:05.21

CONTENTS目录01中医保健养生理论基础02中医保健养生常见方法03不同人群的养生要点04四季养生特点05中医保健养生误区

中医保健养生理论基础01

阴阳五行学说阴阳平衡与健康中医认为阴阳失衡易致病，如熬夜致阴虚火旺，可通过枸杞菊花茶调理，恢复体内阴阳平衡状态。五行生克与脏腑关联肝属木、心属火，如春季养肝可多吃菠菜（木行食物），体现五行中木生火、滋养心脏的养生思想。

气血经络理论气血的生理功能气血是生命活动的物质基础，如中医认为“气为血之帅，血为气之母”，气血调和则面色红润、精力充沛。经络的系统构成经络包括十二正经和