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老年人打网球的注意事项讲解

1两人对练，提高更快

没有网球基础的老年人可以从零学起。刚学习的候不要求打出好球，但

是姿势一定要正确，否则以后在正式打球的过程中容易受伤。另外，练习网球

能有个对练的伙伴最好，一来可以交流不至于孤单，二来两个人对练，技术提

高更快。

2、多打双打

老年人在打网球普遍都采用双打的形式，相比单打，双打所需要跑动的

距离要少很多，运动强度也小很多。

3、切勿输赢必争

年轻人进行球类运动比赛是比较看重输赢的，输球了就会影响自身的心

情。而对老年人来说，打网球就不必太过在意输嬴，要记着参与网球是一种生

活上的交流，是为了享受其中的乐趣，不必争强好胜。

对于一些较远的球或者是球速特别快的球，不能硬接，否则容易受伤。老

年人受伤之后恢复较慢，不能为了赢球而忽视了自我保护。

4、运动要保暖，雨天慎滑倒

老年人在进行网球运动一定要注意保