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老年人如何养生保健老年人常用养生保健方法

老年人养生是非常重要的，老年人需要做好日常的养生保健工作。

那么你知道老年人如何养生保健吗下面，店铺来为你介绍老年人常用

养生保健方法。

老年人养生保健技巧

乐，就是豁达。

按说人老了应该想得开，可也有人凡事计较，结果自己憋了一肚

子气，甚至憋出病来，真是得不偿失。老人可以给自己列个表，把已

经拥有的东西都写下来，一套房子，一个老来伴儿，衣食无忧，儿女

都成家立业。这些足够我每天乐呵呵的,还缺什么呢？

动，就是运动。

说老人该运动一点不新鲜，但我从退休以后坚持运动了19年，没

有一天间断过。正是这种坚持，给了我良好的体质。天气好的时候，

我每天上午都会爬两小时的山，当然，按照《生命时报》教的，走平

缓的坡路。武汉冬天很冷、夏天很热，不适合爬山的时候，我就去附

近的大学散步。走完还要去图书馆看会儿书，休息了也顺便陶冶了心

灵。每天下午，我还要练1—2小时的气功，通过缓慢的运动，让身心

都得到放松。

静，就是静养。

每天早中晚，我都会躺在床上做静功，主要是修身养性。这可不

光是躺着这么简单。现代人太浮躁，心里的事儿太多，哪怕是躺在床

上，也会