如何开启超强行动力：从拖延本质到实战方法.pdfVIP

96.新一年，如何开启超强行动力？

2026年来了，又到了立flag的时间。不过，在过去，每逢年终盘点

时，我们常常发现：拖延，再一次让我们的计划“中道崩殂”。

本期大望局，我们请到了全网200万粉丝的解决拖延、《粗糙：

轻松解决拖延症》作者老师，深度探讨这个困扰现代人的普遍问

题。

拖延真的是一种“病”吗？为什么善良的人更容易拖延？完美主义和自

我价值感低之间有什么关系？扔东西和解决拖延有什么联系？如何用

“粗糙”的方式打破拖延的恶性循环？

从拖延的本质到具体的解决方法，从个人的自我调整到如何与拖延的人

相处，用20年创业经历和帮助数百万的实战经验，为我们

揭示了拖延背后的机制，并了“